Soal PENJASKES 9: Ulangan Harian

Ulangan Harian Penjaskes

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan memilih jawaban pada huruf a, b, c, dan d pada lembar jawaban yang disediakan.         

1.Sumber gerakan yang benar saat melakukan teknik menendang bola adalah dari ....

a. pangkal lutut                                                                   

b. pinggang

c. pangkal paha                                                                  

d. punggung

2.Ciri utama formasi 4 - 2 - 4 dalam sepak bola adalah....

a. ada tiga gelandang

b. adanya dua poros halang di depan gawang

c. adanya empat blok belakang

d. adanya libero satu

3. Hukuman untuk pelanggaran off side dalam sepak bola adalah....

a. penalti

b. tendangan bebas tidak langsung

c. lemparan ke dalam

d. tendangan bebas langsung

4.Tendangan menggunakan punggung kaki dalam sepak bola biasanya digunakan untuk ....

a. tendangan kearah gawang

b. tendangan sudut

c. tendangan bebas

d. operan pendek

5. Bentuk gerakan kaki saat menendang bola adalah....

a. mengayun                                                                       

b. memutar

c. mendorong                                                                     

d. memotong

6. Bola lompat untuk memulai permainan dalam basket disebut ... .

a. back ball                                                                          

b. shooting

c. jump ball                                                                         

d. jump shoot

7. Melakukan latihan menerima operan menggiring bola sambil menghindari awan yang menghadang kemudian menembak, hal ini termasuk latihan....

a. teknik tinggi                                                                    

b. pola penyerangan

c. teknik terpadu                                                                

d. pola pertahanan

8. Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan jumpshoot adalah...

a. lompatan tidak tegak lurus ke atas

b. lompatan tegak lurus ke atas

c. waktu melayang di udara kak digerakkan

d. bola dtembakkan saat badan bergerak ke atas

9. Permulaan diawalinya permainan bola basket yang benar adalah...

a. lemparan bola dan samping

b. lemparan bola dan belakang

c. jump ball

d. kick off

10. Melakukan dribble tinggi dalam bola basket bertujuan...

a. menjaga pertahanan

b. berlari cepat dengan bola

c. melewati permainan lawan

d. penguasaan bola

11. Dalam permainan tenis meja pukulan flip berguna untuk melayani bola servis...

a. pendek                                                                             

b. sedang

c. panjang                                                                           

d. lambung

12. Dalam tenis meja pukulan bola serang dengan putaran bola ke depan kencang 

      disebut  pukulan...

a. chop                                                                                 

b. top spin

c. balloon                                                                           

d. counter

13. Teknik pemegangan bet yang banyak digunakan dalam permainan tenis meja adalah...

a. Inggris style                                                                    

b. penholder grip

c. shakehand grip                                                             

d. Amerika style

14. Penholder grip adalah cara memegang bet dalam tenis meja dengan....

a. cara memegang pena

b. cara memegang berjabat tangan

c. pegangan bebas

d. pegangan campuran

15. Berat badan pada saat melakukan pukulan forehand menghadap ke...

a. kanan                                                                             

b. atas

c. kiri                                                                                  

d. condong ke depan

16. Gerak akhir tompatan dalam lompat jauh gaya melenting adalah....

a. mendarat dengan posisi jongkok

b. mendarat dengan kaki ayun

c. mendaratdengan kedua kaki

d. mendarat dengan kaki tolak

17. Kaki yang digunakan untuk menolak dalam lompat jauh gaya melenting adalah...

a. kedua kaki bersama-sama

b. kaki tumpu

c. kakiayun

d. kaki yang terkuat

18. Chekmark pada latihan awalan lompat jauh adalah...

a. 20-30 m                                                                          

b. 40-50 m

c. 30-40 m                                                                          

d. 50-60 m

19. Tujuan menjuurkan kaki ke depan saat akan mendarat dalam lompat jauh gaya 

      melenting adalah...

a. mendorong badan ke depan

b. jatuhnya badan agar dapat mengeper

c. bisa mencapai lompatan yang terjauh

d. menambah keindahan lompatan

20. Salah satu gaya dalam tolak peluru adalah....

a. walking in the air                                                        

b. the hangstyle

c. O’Brien                                                                          

d. straddle

21. Berat peluru untuk putra adalah...

a. 6,257 kg                                                                          

b. 8,257 kg

c. 7,257 kg                                                                         

d. 9,257 kg

22. Usaha untuk mencegah serangan lawan dapat dilakukan dengan teknik 

     di bawah ini, kecuali...

a. menempel                                                                       

b. menangkis

c. mengelak                                                                        

d. menghindar

23. Teknik lepasan dengan menggunakan dua tangan meliputi...

a. sentakan

b. bukaan

c. srangan

d. sentakan, serangan, bukaan

24. Lamanya pertandingan dalam pencak silat adalah...

a. 1 ronde                                                                           

b. 3 ronde

c. 2 ronde                                                                           

d. 4 ronde

25. Dalam pertandingan pencak silat untuk dewasa setiap ronde memerlukan waktu...

a. 5 menit                                                                            

b. 3 menit

c. 4 menit                                                                           

d. 2 menit

26. Dalam pencak silat alat yang digunakan untuk melakukan serangan adalah....

a. kedua tangan dan kaki

b. keduatangan

c. semua anggota badan

d. kedua kaki

27. Alat yang dapat digunakan untuk melakukan harvard step test, kecuali...

a. meteran                                                                            

b. kursi

c. stopwatch                                                                       

d. bangku 4o cm

28. Gerakan two arms press dapat melatih...

a. daya tahan tubuh                                                          

b. kelincahan

c. kecepatan                                                                       

d. keseimbangan

29. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan adalah...

a. peregangan aktif

b. peregangan dinamis

c. peregangan pasif

d. peregangan aktif, dinamis dan pasif

30. Untuk meatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan...

a. pushup                                                                            

b. pull Lip

c. sit up                                                                               

d. back up

31. Lan 2, 4 km apabila dilakukan di dalam stadion, maka pelari harus rnenempuh...

a. 3 putaran                                                                         

b. 5 putaran

c. 4 putaran                                                                        

d. 6 putaran

32. Posisi badan yang benar saat rnelaki.kan gerakan guling depan dan belakang adalah...

a. diluruskan                                                                       

c. dibulatkan

b. dimiringkan                                                                    

d. direnggangkan

33. Sikap akhir gerakan meroda adalah...

a. menjatuhkan kaki kanan

b. menjatuhkan kaki kiri

c. menjatuhkan kedua kaki bersama-sama

d. menjatuhkan kaki satu persatu 

34. Posisi akhir gerakan pada latihan menjatuhkan tongkat di samping badan adalah...

a. mengayun tongkat ke kanan dengan tangan kanan dan diikuti gerak memindahkan berat badan ke arah kanan

b. mengayun tongkat ke depan dengan tangan kanan, bersamaan kaki kanan dirapatkan

c. kedua kaki dibuka selebar bahu dan tangan kanan memegang tongkat

d. kedua tangan menyilang di depan dada

35. Berikut gerakan mengayun yang tidak menggunakan simpai adalah...

a. mengayun berlawanan arah dengan badan

b. mengayun dan memutar

c. mengayun pindah tangan di depan badan

d. memutar pada arah segitiga

36. Aspek dalam gerakan senam irama adalah...

a. kelenturan, kekuatan. kesesuaian gerak

b. kekuatan, kelenturan keseimbangan

c. keindahan, kekuatan, ketangkasan

d. keindahan, kelembutan, kesesuaian irama

37. Macam cara menggunakan simpai dalam senam irama adalah...

a. mengayun, melontar, menekan

b. memutar. mengayun, menggeser

c. mengayun, memutar, mendatar

d. melontar, mengayun, memutar

38. Sikap berdiri yang benar tahap persiapan untuk melakukan langkah biasa senam irama adalah...

a. tegak langkah kaki biasa

b. tegak langkah kaki kanan

c. bungkuk langkah kaki kiri

d. bungkuk langkah kaki kanan

39. Teknik pembalikan renang gaya punggung dengan cara salto duduk disebut...

a. flip turn                                                                          

b. spin turn

c. generalturn                                                                   

d. kiefer method

40. Teknik pembalikan dengan tangan kanan menyentuh dinding kolam dan badan berputar ke arah berlawanan disebut...

a. gaya bebas                                                                     

b. gaya dada

c. gaya punggung                                                            

d. gaya kupu-kupu

41. Gerakan kaki renang gaya punggung menyepak secara...

a. membuka menutup bersamaan

b. membuka menutup bergantian

c. atas bawah bersamaan

d. atas bawah secara bergantian

42. Urutan gaya ganti estafet dalam renang adalah...

a. gaya punggung - dada - kupu-kupu - bebas

b. gaya bebas - kupu-kupu - punggung - dada

c. gaya kupu-kupu - punggung - dada - bebas

d. gaya dada - bebas - punggung -  kupu-kupu

43. Jika kita terperangkap di tanah lapang dan jauh dan perlindungan alam maka untuk 
      menghindari halilintar yang tidak perlu kita lakukan adalah...

a. pipi menempel tanah                                                     
b. tiarap

c. lari sekencang-kencangnya                                         
d. hindari sasaran petir

44. Selain dengan kompas cara menentukan arah ketika melakukan kegiatan penjelajahan
      juga dapat dilakukan dengan...

a. senter                                                                              
b. arah angin

c. tongkat                                                                           
d. bantuan matahari

45. Di bawah ini yang tidak termasuk perlengkapan pribadi penjelajahan alam bebas adalah...

a. senter                                                                              
b. pakaian

c. tenda                                                                             
d. minum

46. Di bawah ini adalah zat kimia yang tidak menyebabkan kebakaran yaitu...

a. NaCI                                                                                 
b. alkohol

c. asamsulfat                                                                      
d. eter

47. Di bawah ini yang dapat menyebabkan terjadinya kebakaran, kecuali...

a. membuang puntung rokok sembarangan

b. tidak merawat kompor tanah

c. mematikan kompor setelah selesai memasak

d. adanya konsleting listrik

48. Nama lain asam sulfat adalah...

a.H₂0                                                                                    
b. NaCI

c.H₂S0₄                                                                               
d. H₂S₂0

49. Cara penyimpanan minyak tanah yang benar adalah...

a. disimpan di dalam kamar tidur

b. disimpan di tempat yang jauh dan jangkauan api

c. disimpan dekat api

d. disimpan di kamar mandi

50. Untuk menghindari tabung gas agar tidak meledak yang perlu kita lakukan adalah...

a. mencuci tabung

b. mengecek bocor tidaknya tabung gas

c. tidak menggunakan tabung gas

d. membeli yang baru